الصورة 1 من 7
أجهزة تتبع اللياقة البدنية رائعة وكل من حاول فقدان الوزن يعرف أن التمرين ليس سوى نصف اللغز وقطعة أصغر بكثير من ضمان عدم حشر الكثير من السعرات الحرارية في وجهك.
نعم ، هناك أجهزة قابلة للارتداء يمكنها توصيل صدمة كهربائية صغيرة لمعصمك كلما فعلت شيئًا سيئًا ، ولكن فيما يتعلق بالتتبع ، فقد تركت مسح الرموز الشريطية في MyFitnessPal أو تحاول تسجيل كل مكون أثناء طهي العاصفة.
لا بد أن هناك طريقة أفضل بالتأكيد؟ يعتقد Healbe ذلك. يعد Healbe GoBe 2 الجديد الذي يمكن ارتداؤه - Healbe GoBe 2 - بتسجيل جميع السعرات الحرارية المستهلكة تلقائيًا وكل ذلك دون الحاجة إلى مضخة معدة. إنه جهاز يمكن ارتداؤه يتم ربطه بالمعصم ، كما أنه يقيس معدل ضربات القلب والخطوات والإجهاد ومستويات الماء.
يبدو جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، لكن هل يمكن أن ترقى إلى مستوى ادعاءاتها الجريئة؟
Healbe GoBe 2: العلم [معرض: 1]
قبل أن أذهب إلى أبعد من ذلك ، إليك شرحًا عن كيفية ادعاء Healbe GoBe 2 أنها تعمل. كما يوضح موقع الويب ، فإن GoBe 2 قادر على اكتشاف تغيرات الماء في خلايا الجسم ، والتي يتم تحفيزها بواسطة الجلوكوز الممتص للأنسولين. ثم يستخدم الجهاز القابل للارتداء "خوارزمية متقدمة" لتحليل البيانات وحساب مدخول السعرات الحرارية.
من المهم أن نفهم أن السوار يقيس الهضم ، بدلاً من تناول الطعام ، لذلك قد يؤدي إلى ظهور بعض الحالات الشاذة. إذا صمت لمدة ثلاثة أيام ، على سبيل المثال ، فستظل تظهر أن الطعام "يؤكل" ، لأن الطاقة يتم استهلاكها. على الرغم من ذلك ، وفقًا لأبحاث الشركة نفسها ، فهي دقيقة لأكثر من 80٪ من الوقت للأشخاص العاديين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا طبيعيًا ومتوازنًا.
أنا لست عالِمًا ، لكن هذا بدا جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، لذا طلبت رأيًا ثانيًا - وثالثًا.
قال تاز: "لست على علم بأي كتابات توضح كيف يمكن أن ترتبط مقاييس الخلايا بإنفاق السعرات الحرارية ، وإذا تم تتبع مستويات الأنسولين ، فقد يكون هناك اختلاف لدى شخص ما يتبع نظامًا غذائيًا من النوع الكيتوني حيث تنخفض استجابة الأنسولين". فاروقي عضو الجمعية البريطانية للتغذية وطب نمط الحياة. "أيضًا ، استنادًا إلى افتراض أن النظام الغذائي بنسب مختلطة ، يصبح هذا مجرد افتراض آخر للمتغير الذي يؤثر على دقة أي حسابات. لا أرى كيف سيكون ذلك أكثر دقة من الطرق الأخرى المستخدمة حاليًا. "[معرض: 2]
بل إن البروفيسور جيسون هيكنفيلد من جامعة سينسيناتي أكثر تشككًا. "استخدام المعاوقة الكهربائية والتقنيات البصرية للترطيب ، وتناول السعرات الحرارية ، وما إلى ذلك ، عرضة لأخطاء كبيرة. إذا كان بإمكانك فعل كل هذه الأشياء باستخدام الأجهزة التقليدية القابلة للارتداء ، فإن شركة Fitbit و Apple وآخرين يقومون بذلك بالفعل باستخدام منتجاتهم الخاصة.
"إنه أمر مثير للإعجاب أنهم تحدثوا عن كيفية اختبارهم للجهاز مع شركاء آخرين ، وعرضوا الكثير من البيانات ، لكن تحديات العالم الحقيقي باستخدامه ستكون كبيرة."
بمعنى آخر ، يمكنك تتبع التغييرات الغذائية الواسعة من خلال الطرق الموضحة ، ولكن الدقة مشكوك فيها. هيا نكتشف.
Healbe GoBe 2: الأداء [المعرض: 3]
الحقيقة هي أن تتبع السعرات الحرارية في GoBe 2 هو أكثر وأقل إثارة للإعجاب مما يبدو على الورق.
حقيقة أنه يعمل على الإطلاق يشبه إلى حد ما السحر ، لأكون صريحًا. كلما أكلت شيئًا ما ، فتأكد من ظهور ارتفاع طفيف على الرسم البياني يشير إلى السعرات الحرارية المستهلكة.
هذا مثير للإعجاب ولكنه ليس بالأمر المهم حقًا إذا فكرت في الأمر. * أنا * أعرف متى آكل. ذوقي تلميح لي قبالة. لا أحتاج إلى جهاز يمكن ارتداؤه لتأكيد ذلك. ما أحتاجه لأخبرني به هو عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها وفي هذه الدرجة يكون الأمر أقل إثارة للإعجاب. أخبرني موظفو العلاقات العامة بالشركة أن السعرات الحرارية يتم احتسابها عند الهضم ، لذلك يمكن أن يستغرق الأمر عدة ساعات للوصول ولكن حتى ذلك الحين لم تكن الأمور جيدة. هذا ، على سبيل المثال ، هو اليوم الذي يتم مشاهدته من قياسات Healbe التلقائية مقابل اليوم وفقًا للرموز الشريطية و MyFitnessPal:
تم استهلاك 480 سعرًا حراريًا ، وفقًا لـ HealBe ، ولكن 1،665 وفقًا لـ MyFitnessPal. هذا تناقض هائل. في أيام أخرى ، كان أقرب بكثير (انظر لقطة الشاشة أدناه حيث كانت أقل من 150 كيلو كالوري من تخمين MyFitnessPal) ولكن من الواضح أنه ليس شيئًا يجب الاعتماد عليه.
مثال على ذلك: دون أن أتعبك بحياتي الشخصية كثيرًا ، استضفت في نهاية هذا الأسبوع حفلة شواء ، وتناولت ستة أو سبعة مكاييل من الوجبات الجاهزة في المساء للضيوف الذين يقضون ليلة وضحاها. Healbe ، يا صديقي ، لابد أنك قد شربت بالتناضح إذا كنت تعتقد أنني استهلكت 2500 سعرة حرارية فقط خلال تلك الـ 24 ساعة.
(منذ كتابة هذه المراجعة ، توصل منشئو GoBe 2 إلى عدد قليل من النقاط المقابلة المعقولة لما سبق. أولاً ، لا يتتبع السعرات الحرارية من الكحول نظرًا لاختلاف طريقة تأثر مستويات الجلوكوز. ثانيًا ، بسبب التأخير في هضم هذا العيد ، من الممكن أن يتم احتساب جزء كبير من رصيد الطعام في اليوم التالي: لكن البطارية نفدت ، لذا لم أتعقبها. إذا كان هذا هو الحال بالفعل ، فعندئذٍ أمران يمنعانني من تغيير رأيي بشأن النتيجة الإجمالية: 1) تأخير كبير جدًا في تتبع السعرات الحرارية يترك استخدامًا محدودًا يمكن ارتداؤه لأخصائيي الحميات و 2) البطارية ضعيفة بما يكفي بحيث نادرًا ما تدوم أكثر من يوم واحد ، مما يجعل السعرات الحرارية "المفقودة" حتمية. المزيد عن ذلك لاحقًا.)
لكي نكون منصفين تمامًا ، يقوم GoBe 2 بأشياء أخرى وهذه تعمل بشكل جيد باستمرار. المفضل لدي من بين هذه الأجهزة هو وسيلة الكشف عن الماء ، والتي تخبرك متى يمكنك القيام بتعبئة المياه. مع رنين من معصمك ، تظهر كلمة "DRINK" بشكل متقطع على شاشة سوار المعصم كما لو كنت تشارك دائمًا في نوع ألعاب الشرب التي لم ألعبها منذ أن كنت في الجامعة. ونعم ، هذه تتوافق دائمًا مع الشعور بالعطش. لكن جسدي يخبرني عندما أشعر بالعطش ، لذا فأنا لا أحتاج حقًا إلى جهاز يمكن ارتداؤه يدعم غرائزي.
وبالمثل ، فإنه يتتبع الخطوات ومعدل ضربات القلب ، وإن لم يكن بطريقة تتبع الجري أو أي شيء. كل ما يفعله هو إجراء فحص عام على أنك تتحرك كما تتناول الطعام. يبدو أن عدد خطواته دقيق بشكل معقول ؛ كانت على بعد 1000 خطوة من ساعة الجري Garmin التي كنت أرتديها على المعصم الآخر ، على الأقل.
لكن هذه الأشياء سخيفة (لأسباب سأشرحها قريبًا) ومحدودة الاستخدام. إذا لم أكن أتتبع السرعة ، على سبيل المثال ، فما فائدة التحديق لمحاولة قراءة معدل ضربات القلب؟ من خلال تتبع السعرات الحرارية المتقشرية ، من الصعب معرفة سبب اختيار هذا بدلاً من أي متتبع لياقة بدنية آخر.
Healbe GoBe 2: التصميم [معرض: 4]
حتى إذا كانت ميزة العنوان في Healbe GoBe 2 تعمل بشكل لا تشوبه شائبة ، فما زلت لا أوصي بشراء واحدة وهذا يرجع أساسًا إلى تصميمها.
لنبدأ بما هو واضح: هذا ليس عصريًا يمكن ارتداؤه. ومن المفارقات بالنسبة إلى الجهاز القابل للارتداء المصمم للمساعدة في الحصول على وزن صحي ، فهو جهاز مكتنزة ، يبرز على بعد 1.5 سم من الجلد. الآن 1.5 سم ليس كثيرًا ، لكن ضع في اعتبارك للحظة أن معظم الهواتف الذكية تبلغ حوالي نصف هذه السماكة ثم صورة مربوطة بمعصمك.
كما أنه غير عملي من حيث الطريقة التي يعرض بها المعلومات. على الرغم من عدم وجود شاشة للتحدث ، إلا أن مصابيح LED تظهر من خلال سلسلة من الثقوب ، حيث تعرض نصوصًا نقطية على غرار لوحة النتائج وأرقامًا تخبرك بالوقت وترسل الرسائل أثناء استخدامك لها. غالبًا ما تكون هذه الكلمات غير مقروءة تمامًا ، ولا تضيء إلا لجزء من الثانية ، على الرغم من أنه يمكنك التنقل بينها بضغطة زر جانبية ، إلا أنها لا تساعد حقًا في مشكلة قابلية القراءة.
لن تكون هذه مشكلة كبيرة إذا كان التطبيق سريعًا في التشاور ولكنه ليس كذلك. أنا لا أتحدث عن التأخير في ظهور السعرات الحرارية المهضومة هنا ولكن الوقت الفعلي الذي يستغرقه فتح التطبيق. لقد قمت بتوقيته عدة مرات على جهاز Huawei P20 Pro الخاص بي وهو ليس سريعًا أبدًا ، حيث تتراوح أوقات التشغيل من 20 ثانية في يوم جيد إلى أكثر من دقيقة في يوم سيء. في إحدى المرات ، استغرق الأمر أكثر من ثلاث دقائق ونصف. [معرض: 5]
بشكل لا يصدق ، هذا ليس حتى أسوأ شيء فيه ؛ هذا الشرف المشكوك فيه يذهب إلى مدى عدم الراحة في ارتداء الشيء. يتم تثبيته في مكانه عن طريق الأزرار الموجودة على سوار معصم ، وإذا لم يكن للفرقة ملامسة جيدة للجلد ، فإنها تبدأ بالرنين وتخبرك بأنها ستغلق في غضون خمس دقائق. قد لا تعتقد أن هذا لن يكون مشكلة ولكني وجدت أن الضيق المطلوب لضمان بقائه يعمل طوال اليوم كان لدرجة أنه ترك بصمة واضحة على معصمي عندما خلعته لشحنه.
راجع مراجعة ResMed S + ذات الصلة: إجابة على صلوات المصابين بالأرق مراجعة بافلوك: الطريقة الصادمة لكسر العادات السيئة مراجعة InteraXon Muse: تدريب عقلي حقيقي لأوعية الإجهادأوه ، وهذا شيء آخر. تدوم البطارية من 24 إلى 36 ساعة فقط ولا تتلقى تحذيرًا من نفاد الطاقة. أول شيء تعرفه عن الإغلاق الوشيك هو عندما تومض الشاشة "BYE". ثم يتم إيقاف تشغيله ، وإذا لم تكن بالقرب من قاعدة الشحن ، فسيتعين عليك فقط تفويت أي تتبع للسعرات الحرارية حتى تجده مرة أخرى ، وهو إلى حد كبير قاتل لتتبع النظام الغذائي. ناهيك عن حقيقة أن التأخير في رصد بعض الأطعمة بواسطة الجهاز يعني أن فقدان الطاقة قد يفقد تتبع الوجبات التي تناولتها أثناء تناولها.
Healbe GoBe 2: الحكم [معرض: 6]
في نهاية كل شيء لم أستطع الانتظار لإنهاء هذه المراجعة حتى أتمكن من إيقاف GoBe 2. إنه أمر غير مريح وقبيح وغير عملي واستمر شحن البطارية على النفاد قبل أن أتمكن من مقارنة يوم كامل مع MyFitnessPal.
نعم ، إنه يتتبع الخطوات ، والترطيب والنوم جيدًا ، لكن الميزة الرئيسية - تتبع السعرات الحرارية - هي حقيبة مختلطة جدًا. ولكن حتى لو كانت مثالية ، أود أن أقول أنه يجب عليك تجنب Healbe GoBe 2 على أي حال. بصراحة ، أفضل إدخال السعرات الحرارية يدويًا كل يوم لبقية حياتي بدلاً من الاحتفاظ بها في معصمي في يوم آخر.